おでこのニキビ
おでこにニキビが出来る原因は、暴飲暴食による食生活の乱れが大きく関わっていると言われており、胃腸が弱っているサインと考えられています。
おでこにニキビが出来てしまった時は、栄養のバランスが整った食生活を心掛ける事が大切で、コンビニのお弁当やインスタント食品などのジャンクフードは、できるだけ控えるようにしましょう。
おでこのニキビに効果的と言われている食材は、「牛乳・ヨーグルト・小魚」などのカルシウムを多く含んだ食べ物です。
これらを積極的に取り入れた食生活を心掛け、胃腸に負担を掛け過ぎないよう、食事の量は腹八分目程度に抑えましょう。
また、おでこにニキビが出来てしまうと髪の毛で隠してしまう方もいますが、ニキビ症状が出ている時には、炎症部分に髪の毛がなるべく触れないような髪型をして下さい。
髪の毛はシャンプーやリンスのすすぎ残しにより、汚れが非常に付着しやすく、これらが原因でおでこのニキビを悪化させている事があります。
おでこのニキビが気になり、前髪で隠したくなる気持ちもわかりますが、早めに症状を改善させるためには、おでこ部分を清潔に保つよう心掛ける事がポイントになりますので、しっかりとした洗顔と保湿ケアを行う事も大切です。
そして、出来るだけ髪の毛に付ける整髪料なども、ニキビ症状が出ている時には控えるようにして、おでこのテカリでもある余分な皮脂を拭き取るよう、油取り紙を携帯しておく事もおススメです。