大人ニキビはストレスでできる
大人ニキビの場合には、色々なストレスを体の中に溜めこんでしまう事がニキビ肌を生み出すきっかけにもなりますので、上手にリフレッシュ出来る方法を自分なりに見つけましょう。
就職や引っ越しなど生活環境が変わる時や、仕事が忙しく続く日々を過ごしていると、お肌がボロボロに荒れてしまう事はありませんか？
生活環境の変化や仕事からのストレスを軽減させる事は、なかなか難しいものがありますが、ゆっくりと湯船に浸かってお風呂に入る事や、休息を取れる時には十分な睡眠を取るだけでも身体にかかるストレスは違ってきます。
また、ストレスのはけ口として暴飲暴食やアルコールの過剰摂取、タバコの吸い過ぎはニキビ肌だけでなく健康を損ねる原因になりますので、出来るだけ他のストレス解消方法を見つけるようにしましょう。
ストレスにより胃痛が起きやすい方は、胃腸への負担がかかりやすいタイプになりますので、ビタミンなどのお肌に必要な栄養成分が不足してしまいます。
また、ストレスは便秘症状も引き起こしますので、野菜や果物を豊富に含んだバランスの良い食生活を心掛ける事で、ストレス負担からお肌や体を守ってくれますので、出来る限り正しい生活を目指していきましょう。
一度ニキビ肌に悩まされるとニキビそのものが気になってしまい、ストレスを増やす原因になってしまう事もありますので、”美味しい和食中心の食生活にする”くらいのゆったりとした気持ちを持つ事も大切ですよ。
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